Ada beberapa jenis alat fitness yang bisa digunakan untuk membantu mengecilkan perut. Alat-alat olahraga ini umumnya berkaitan dengan latihan kardio. Sebab, latihan kardio merupakan aktivitas gerak tubuh yang efektif untuk membakar lemak perut dan menurunkan berat badan. Oleh sebab itu, sebelum Anda memutuskan untuk membelinya di toko alat fitness terlengkap, sebaiknya Anda mengenali terlebih dahulu fungsi lengkap dari beberapa alat fitness yang juga bisa digunakan untuk mengecilkan perut berikut:
- Treadmill
Alat fitness yang satu ini memiliki cara kerja
seperti jalan cepat, jogging,
atau jalan santai. Bagian tubuh yang nantinya akan bekerja adalah tubuh bagian
bawah (lower body). Namun, Anda
juga bisa melakukan variasi gerakan tubuh bagian atas, misalnya memegang barbel atau
mengayunkan tangan. Banyaknya variasi olahraga yang bisa dilakukan dengan
alat ini membuatnya cocok sekali untuk bantu Anda mengecilkan perut.
- Sepeda statis
Cara kerja
alat fitness
ini mirip dengan aktivitas
bersepeda. Bedanya,
alat ini digunakan di dalam
ruangan. Dengan begitu, Anda
bisa menggunakan alat ini untuk latihan kardio demi mengecilkan ukuran perut.
- Climber/ Stepper
Alat fitness ini memiliki cara kerja yang sama
dengan aktivitas
menaiki anak tangga atau mendaki bukit. Karena gerakan ini, seluruh beban tubuh Anda akan bertumpu pada satu lutut secara bergantian. Dengan demikian, Anda
dapat mengurangi ukuran perut Anda menggunakan alat ini. Namun, patut diingat
bahwa alat ini tidak
disarankan bagi penderita osteoporosis maupun manula, ya.
- Elliptical
Alat fitness selanjutnya adalah elliptical yang
memiliki cara kerja sama seperti aktivitas jogging. Namun, alat ini berbeda dengan treadmill
karena pada alat ini kaki pengguna yang akan menggerakan alat,
bukannya motor alat.
Alhasil, latihan gerak kardio Anda akan semakin maksimal.
- Cross trainer
Alat fitness yang satu ini juga hampir mirip
dengan elliptical. Bedanya, alat ini bekerja pada lower dan
upper body. Ketika Anda latihan memakai alat fitness ini, maka gerakan menyilang di antara tangan dan kaki akan terjadi. Sehingga, latihan kardio Anda pun akan lebih optimal. Bisa
dibilang, alat ini
merupakan inovasi antara elliptical
dan treadmill.
Nah, itulah
beberapa alat fitness
yang bisa digunakan untuk membantu mengecilkan perut. Di luar bantuan
alat-alat di atas, Anda masih
bisa melakukan aktivitas
latihan kardio dengan bersepeda, jogging, berenang, senam aerobik, juga jalan cepat. Namun
menggunakan alat-alat di atas akan memudahkan serta meminimalkan risiko terjadinya cedera saat
latihan.
0 komentar:
Posting Komentar